夜も乗れたらなぁ

お昼休みにちょこっと。
週末乗らなかった。　いかんねぇ・・・

230w*15min.+232*20min.

 

 

 

 

 

 

 

 

201 W Avg Power    

353 W Max Power

232 W Max Avg Power (20 min)    

219 W Normalized Power® (NP®)    

0.877 Intensity Factor® (IF®)    

56.8 Training Stress Score®    

250 W FTP Setting    

541 kJ aWork