GS

20min*2本しようと思ったけど1本目が30min.できてしまってあとがしょぼーん。
20minでくぎって2本したほうがよかった気分。

 

 

 

 

 

 

 

 

230w*30min+221w*GS 10min.

177 W　Avg Power    

280 W　Max Power

231 W　Max Avg Power (20 min)    

203 W　Normalized Power® (NP®)    

0.812　Intensity Factor® (IF®)    

73.0　Training Stress Score®    

250 W　FTP Setting    

710 kJ　Work