111 W平均パワー
180 W最大パワー
116 W最大平均パワー（20 分）
113 WNormalized Power® (NP®)
0.471Intensity Factor® (IF®)
11.0Training Stress Score®
238 WFTP設定
200 kJ運動量
109 bpm平均心拍数
121 bpm最大心拍数
73 rpm平均バイクケイデンス
83 rpm最高ケイデンス
121 bpm最大心拍数
73 rpm平均バイクケイデンス
83 rpm最高ケイデンス
2026年6月8日月曜日
2026年6月7日日曜日
菅3
昨日の疲れがひどい。
筋力的な疲れに暑熱にやられた感じ。
リカバリ的に200w20分*3本と決めて出発。涼しさにも助けられ疲れることなく、雨も降りだして予定通り終了。
昨日より獲得標高多かったw
202w 21:38+202w 21:37+204w 21:03
38.86 km距離
1:28:24移動時間
158 W平均パワー
477 W最大パワー
206 W最大平均パワー（20 分）
左 83%／右 0%左／右トルク効率
左 25%／右 0%左／右ペダルスムーズネス
188 WNormalized Power® (NP®)
0.804Intensity Factor® (IF®)
110.3Training Stress Score®
234 WFTP設定
975 kJ運動量
841 m総上昇量
72 rpm平均バイクケイデンス
115 rpm最高ケイデンス
134 bpm平均心拍数
160 bpm最大心拍数
21.6 °C平均気温
2026年6月6日土曜日
配達業務
与謝野町まで。
帰りの漆原の峠の頂上でカズヤさんに出会いそのまま一緒に帰路へ。こんな偶然あるんやなｗ
チンタラ帰る予定だったのでよい練習になった。てか強度高かったw
後から判明したのだが宮津で小学校の横を通った時におっさんたちがソフトボールをしていた。ちょうど交差点で止まったのでチラッと見てたらどうやらそのソフトのチームに自転車仲間がいて小生を認識してくれていたらしいwこれまたすごい偶然。
82.59 km距離
2:58:54移動時間
157 W平均パワー
588 W最大パワー
193 W最大平均パワー（20 分）
左 83%／右 0%左／右トルク効率
左 24%／右 0%左／右ペダルスムーズネス
191 WNormalized Power® (NP®)
0.818Intensity Factor® (IF®)
203.5Training Stress Score®
234 WFTP設定
1,730 kJ運動量
789 m総上昇量
27.7 km/h平均移動速度
155 bpm平均心拍数
189 bpm最大心拍数
75 rpm平均バイクケイデンス
129 rpm最高ケイデンス
29.0 °C平均気温
帰りの漆原の峠の頂上でカズヤさんに出会いそのまま一緒に帰路へ。こんな偶然あるんやなｗ
チンタラ帰る予定だったのでよい練習になった。てか強度高かったw
後から判明したのだが宮津で小学校の横を通った時におっさんたちがソフトボールをしていた。ちょうど交差点で止まったのでチラッと見てたらどうやらそのソフトのチームに自転車仲間がいて小生を認識してくれていたらしいwこれまたすごい偶然。
82.59 km距離
2:58:54移動時間
157 W平均パワー
588 W最大パワー
193 W最大平均パワー（20 分）
左 83%／右 0%左／右トルク効率
左 24%／右 0%左／右ペダルスムーズネス
191 WNormalized Power® (NP®)
0.818Intensity Factor® (IF®)
203.5Training Stress Score®
234 WFTP設定
1,730 kJ運動量
789 m総上昇量
27.7 km/h平均移動速度
155 bpm平均心拍数
189 bpm最大心拍数
75 rpm平均バイクケイデンス
129 rpm最高ケイデンス
29.0 °C平均気温
2026年6月5日金曜日
2026年6月4日木曜日
2026年6月3日水曜日
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