TR

あかんと思ったができた。

1:15:00タイム

204 W平均パワー
336 W最大パワー
221 W最大平均パワー（20 分）
210 WNormalized Power® (NP®)
0.857Intensity Factor® (IF®)
92.0Training Stress Score®
245 WFTP設定
916 kJ運動量

151 bpm平均心拍数
173 bpm最大心拍数

65 rpm平均バイクケイデンス
87 rpm最高ケイデンス

TR

1:15:00タイム

175 W平均パワー
268 W最大パワー
197 W最大平均パワー（20 分）
182 WNormalized Power® (NP®)
0.739Intensity Factor® (IF®)
68.0Training Stress Score®
245 WFTP設定
789 kJ運動量
69 rpm平均バイクケイデンス
79 rpm最高ケイデンス

のんびりと

宮津まで配送業務。痩身目的。

2:27:41移動時間
65.33 km距離
150 W平均パワー
581 W最大パワー
200 W最大平均パワー（20 分）
左 83%／右 0%左／右トルク効率
左 24%／右 0%左／右ペダルスムーズネス
188 WNormalized Power® (NP®)
0.802Intensity Factor® (IF®)
162.7Training Stress Score®
234 WFTP設定
1,372 kJ運動量
753 m総上昇量
26.5 km/h平均移動速度
32.1 °C平均気温
148 bpm平均心拍数
183 bpm最大心拍数
73 rpm平均バイクケイデンス
121 rpm最高ケイデンス

TR

1:15:00タイム

171 W平均パワー
264 W最大パワー
189 W最大平均パワー（20 分）
177 WNormalized Power® (NP®)
0.718Intensity Factor® (IF®)
65.0Training Stress Score®
245 WFTP設定
771 kJ運動量

136 bpm平均心拍数
150 bpm最大心拍数

69 rpm平均バイクケイデンス
83 rpm最高ケイデンス

TR

昨日の脚の疲れがしっかり残ってるw
何とかこなせそうなメニュー選んだがアカンかった。
１分のところ２本ともunderだった。

45:00タイム

161 W平均パワー
601 W最大パワー
174 W最大平均パワー（20 分）
221 WNormalized Power® (NP®)
0.898Intensity Factor® (IF®)
60.0Training Stress Score®
245 WFTP設定
434 kJ運動量

133 bpm平均心拍数
167 bpm最大心拍数
70 rpm平均バイクケイデンス
110 rpm最高ケイデンス

SST 60

AI FTPが245wを提唱したのでその通りにして60min try
きつかったよ。
229w*60min.

1:15:00タイム

207 W平均パワー
345 W最大パワー
231 W最大平均パワー（20 分）
219 WNormalized Power® (NP®)
0.894Intensity Factor® (IF®)
100.0Training Stress Score®
245 WFTP設定
934 kJ運動量

157 bpm平均心拍数
180 bpm最大心拍数

64 rpm平均バイクケイデンス
78 rpm最高ケイデンス

TR

30:00タイム
111 W平均パワー
180 W最大パワー
116 W最大平均パワー（20 分）
113 WNormalized Power® (NP®)
0.471Intensity Factor® (IF®)
11.0Training Stress Score®
238 WFTP設定
200 kJ運動量

109 bpm平均心拍数
121 bpm最大心拍数
73 rpm平均バイクケイデンス
83 rpm最高ケイデンス