28キロあたりで20分前に出た160のトップ2人に追いつくが2人が速かったので少し距離が離れながら追いかけてみた。２個目のエイドも予定通りスキップしたのでそこから一人旅。
75キロあたりでボトル2本とも空に。
すぐに自販機あると思ったのが大きな間違いでそこから山のなかに入っていったので10キロほど水なしの修行になってしまったよ。めちゃくちゃしんどかった。
しかも風が強く行程の8割は横風か向かい風受けてたような体感。敦賀気比あたりは７メートルの向かい風でやる気なくすところやった。
今回もスタートからゴールまで120の参加者にpassされることなく終了できた。
今回わかったこと⁉
走る前にアリモア2本、走行中は高濃度ゲル（ブルボンのハイカーボ）を何個か入れて走ったが胃がどんどん張ってくる感じ。ひょっとして浸透圧の影響で血管内の水分が胃内に移動している？そう思えるほどきつかった。
最後40kmほどは、ボトルが空っぽだったこととおなかがきつかった。自販機見つけて水呑んでみても吸収されていない感じ。
で自宅帰ってクソしたら大変なことになってた。水がとめどなくでて、おなかの張りがへっこんだ。その1回のwater diarrheaでおさまったので胃腸炎でもない。
摂った水分が吸収されてなかったんだろうな。補給食もカロリーだけで考えずに食事的なものでとるのがよいのかな。
いい勉強になったよ。
121.44 km距離
4:17:19移動時間
178 W平均パワー
607 W最大パワー
233 W最大平均パワー（20 分）
左 85%／右 0%左／右トルク効率
左 25%／右 0%左／右ペダルスムーズネス
201 WNormalized Power® (NP®)
0.843Intensity Factor® (IF®)
315.7Training Stress Score®
238 WFTP設定
2,849 kJ運動量
1,408 m総上昇量
157 bpm平均心拍数
175 bpm最大心拍数
74 rpm平均バイクケイデンス
115 rpm最高ケイデンス
