Sugasaka Path

昨日最後の１分上げきれなかったのでリベンジ。
HRもどこまで上がったか確認したかったが電池切れw
体感としては180bpmを少しだけ下回った感じ。昨日の終わりより楽で回復が早い。

30:00タイム
191 W平均パワー
435 W最大パワー
235 W最大平均パワー（20 分）
216 W Normalized Power® (NP®)
0.956Intensity Factor® (IF®)
46.0Training Stress Score®
225 WFTP設定
345 kJ運動量
122 bpm平均心拍数
154 bpm最大心拍数
74 rpm平均バイクケイデンス
86 rpm最高ケイデンス

Sugasaka Path

さぶいとモチベあがらん。
しかも踵あかぎれで痛い。
てかあかぎれってこんなに痛いんや。。。

30:00タイム

189 W平均パワー
407 W最大パワー
233 W最大平均パワー（20 分）
213 WNormalized Power® (NP®)
0.942Intensity Factor® (IF®)
44.0Training Stress Score®
225 WFTP設定
340 kJ運動量
147 bpm平均心拍数
184 bpm最大心拍数

fail 2

キャリしてから強烈にきつい。
おそらく高めに表示されていていい気になっていたんだろうな。
manualでFTP下方修正.

とほほ

fail

キャリしたから？HRはいつも通りだったが1本目でしんどくなってfail
連日の雪かきとタバタのせいにしておこう。

TR

0補正関係なくきつかった。

このゾーン弱ってるかも。

30:00タイム

129 W平均パワー
596 W最大パワー
146 W最大平均パワー（20 分）
221 WNormalized Power® (NP®)
0.925Intensity Factor® (IF®)
43.0Training Stress Score®
239 WFTP設定
232 kJ運動量

70 rpm平均バイクケイデンス

110 rpm最高ケイデンス

120 bpm平均心拍数

164 bpm最大心拍数

TR

236w+244w
ほんまかいなということでゼロ補正してみた。

次回どんな感じかな。

1:00:00タイム

202 W平均パワー
406 W最大パワー
244 W最大平均パワー（20 分）
221 WNormalized Power® (NP®)
0.921Intensity Factor® (IF®)
85.0Training Stress Score®
239 WFTP設定
728 kJ運動量70 rpm
平均バイクケイデンス
89 rpm最高ケイデンス

148 bpm平均心拍数
179 bpm最大心拍数

TR

どえりぁしんどいメニュー

1:00:00タイム

164 W平均パワー
592 W最大パワー
181 W最大平均パワー（20 分）
226 WNormalized Power® (NP®)
0.941Intensity Factor® (IF®)
89.0Training Stress Score®
239 WFTP設定
590 kJ運動量

65 rpm平均バイクケイデンス
91 rpm最高ケイデンス
141 bpm平均心拍数
175 bpm最大心拍数