菅1

平地のスピードを意識するようになってから ヒルクライムでの一定のパワーコントロールが下手糞になってきた。
今日はその補正に1本。
少し勘が戻ってきたかな。

29.62 km距離
1:07:25移動時間
159 W平均パワー
605 W最大パワー
212 W最大平均パワー（20 分）
左 86%／右 0%左／右トルク効率
左 25%／右 0%左／右ペダルスムーズネス
198 WNormalized Power® (NP®)
0.844Intensity Factor® (IF®)
84.9Training Stress Score®
234 WFTP設定
686 kJ運動量
482 m総上昇量
143 bpm平均心拍数
170 bpm最大心拍数
66 rpm平均バイクケイデンス
116 rpm最高ケイデンス

TR

1:15:00タイム

209 W平均パワー
355 W最大パワー
231 W最大平均パワー（20 分）
220 WNormalized Power® (NP®)
0.894Intensity Factor® (IF®)
100.0Training Stress Score®
245 WFTP設定
940 kJ運動量
161 bpm平均心拍数
184 bpm最大心拍数
65 rpm平均バイクケイデンス
94 rpm最高ケイデンス

今回も60min*229w

まぁ10日で伸びるわけないのだが…

230wの壁は厚い。

none

 T7ポチってもた。

お宅訪問

最近熊のよく出るところにお宅訪問へ。
脚スッカラカンw

44.01 km距離

1:45:56移動時間

158 W平均パワー
628 W最大パワー
204 W最大平均パワー（20 分）
左 85%／右 0%左／右トルク効率
左 25%／右 0%左／右ペダルスムーズネス
188 WNormalized Power® (NP®)
0.803Intensity Factor® (IF®)
114.5Training Stress Score®
234 WFTP設定
1,013 kJ運動量

662 m総上昇量

153 bpm平均心拍数
180 bpm最大心拍数
72 rpm平均バイクケイデンス
127 rpm最高ケイデンス
31.0 °C平均気温

TR

30:00タイム

170 W平均パワー
233 W最大パワー
183 W最大平均パワー（20 分）
174 WNormalized Power® (NP®)
0.710Intensity Factor® (IF®)
25.0Training Stress Score®
245 WFTP設定
307 kJ運動量

134 bpm平均心拍数
148 bpm最大心拍数

73 rpm平均バイクケイデンス
84 rpm最高ケイデンス

TR

あかんと思ったができた。

1:15:00タイム

204 W平均パワー
336 W最大パワー
221 W最大平均パワー（20 分）
210 WNormalized Power® (NP®)
0.857Intensity Factor® (IF®)
92.0Training Stress Score®
245 WFTP設定
916 kJ運動量

151 bpm平均心拍数
173 bpm最大心拍数

65 rpm平均バイクケイデンス
87 rpm最高ケイデンス

TR

1:15:00タイム

175 W平均パワー
268 W最大パワー
197 W最大平均パワー（20 分）
182 WNormalized Power® (NP®)
0.739Intensity Factor® (IF®)
68.0Training Stress Score®
245 WFTP設定
789 kJ運動量
69 rpm平均バイクケイデンス
79 rpm最高ケイデンス