こぎ初め

昨日本年最初のローラー実施。
仕事の都合で10分しかまわせなかったがしっかり発汗してよい気持ちだった。
ショートパンツでそのまま部室から駐車場に向かったが極寒だった…
watt masterでは130wを維持で最後の3分ほどはもがいてみた。ワット表示のばらつきが大きく、もがけたことだけはわかったが平均などは不明。
しかしワット表示のおかげで体感のしんどさとワットのdiscrepancyをすり合わせることができるのでトレーニング効果はあると考える。


明日からできる限り長時間まわす。
最低30分を目標に。