Lactate curve

●,黒線が今回　○,青線が前回





前回の乳酸測定から約1ヶ月が経過しLSDの効果を確かめるべく乳酸測定を実施した。
250Wまでの負荷なら同じ負荷では前回より少し乳酸の蓄積が少ない印象だが高負荷のzoneではほぼ同じに収束した。
乳酸が下っているにもかかわらず心拍は前回より若干上昇しており低負荷は心拍とリニアな関係ではないのかもしれない。
心拍は気温などの影響もあるのだろうか。

ただ同じ乳酸値で見てみると明らかにまわせている出力がupしている。やはりLSDで練習しているAT/LT以下のzoneに対しては有効な練習であると考える。
今月末も実施して来月以降の高負荷メニューによる高負荷zoneの乳酸の改善を期待したい。そうすればグラフとしては全体的に右方移動できるであろう。