2月中旬に沖縄に遊びに行ってから約1ヶ月、咳嗽が続きろくに練習できていなかった…
で最近やっと再開しているのだがCogganの言うSSTのzoneを練習に取り入れることにした。
いままではL4で20分 3セットで心拍上昇が尋常でなかったが、SSTであれば心拍もそんなに上昇することなくほぼ一定で1時間こなすことができた。
練習ノートはつけているのだが、ブログネタがつきてきたのでしばらく練習内容の記載をして残していくことにする。
MINOURA watt master
MINOURA V-270 loading H
210w 60min
170W 40min
240w 10min
310w/150w(30sec/30sec)*10
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