タバタ式は正式には170% VO2 maxだったはずなので、厳密にはタバタではないが、使用したトレーニング時間はタバタのを流用。何度やっても大腿四頭筋がガクプル。
しかしちょっとずつできるようになっている印象。
その後軽めで45分。
軽いメニューにCOMPLEX使うのはもったいない感じがしたのでアマプラでライブ探してたらTRFの30周年武道館ライブ見つけた。これ見ながらこいだけど、死ぬほどユルいライブだったwww スピード感ゼロでちょうどよかったw TRFってこんなんやったけ…
45:00タイム
134 W平均パワー
193 W最大パワー
139 W最大平均パワー（20 分）
135 WNormalized Power® (NP®)
0.611Intensity Factor® (IF®)
28.0Training Stress Score®
221 WFTP設定
362 kJ運動量
81 rpm平均バイクケイデンス
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