リカバリーライド

先週末の丹後半島でがんばりすぎたのか筋肉疲労がなかなか回復しない。
昨日も世屋高原をのぼったが全くまわせず大分遅くなっていた。
で、今日はリカバリーライドとしてローラーを軽く1時間だけ実施。
冬場SST強化のためやっていたころのリカバリーライドと同じ調子で息が上らないようにしておこなった。


しかし蓋を開けてみると…
明らかに楽と思える速度が落ちている。冬場は楽と思える速度がwatt master 負荷Hで17kmであったが本日は13km程度であった。
心拍計の電池が切れておりそこの測定はできておらず単純比較はできないが体が楽だと感じる練習でこんなに違うとは思わなかった。
おそらく疲労のせいというより出力が落ちているのであろう…

普段の練習からSSTを意識した練習を実施する。