LSD

奥さんが里帰りしている間に3本ローラーを室内に持ち込んで最近練習している。
アパートなのでSSTや高負荷をすると建物がうなる。
こないだもVarionを20分、タイヤ空気圧７atmで 47kphでまわしたがすごい共鳴だった。下が居酒屋なのでごまかせると思ったがさすがにこれはまずいと思い、LSDに切り替えて室内練習を行った。

朝夕1時間ずつHR 120bpm前後でとにかくまわすだけをしていたが、夕の練習後は明らかに両下腿の筋肉が張っている。

いろいろ調べてみるとLSDでしか強化できないゾーンがあるらしくLSDだけで強くなると書かれている方もおられた（その方はLSD 1年、30000km乗ったらしいが…）。

今年の冬はSSTよりLSDを重点的にしてみよう。
SSTはあくまでLSDの評価として用いることにしてみよう。