e-book

最近LSDをずっとしている。予定としてはSSTを1月から取り入れていこうと思っているが、乳酸値の変動を見ているとVO2 maxの領域の変化がないためSSTだけではやや改善困難と思い始めた。
なにかよいトレーニング方法はないかと探していたらこんなサイトに出会った。
http://www.training4cyclists.com/
ここに紹介されているものはパワートレーニングを中心とした具体的なトレーニングプランだ。
サンプルの14日間トレーニングをみていてもバリエーションとターゲットが明確であるので面白いと思い、Time Effective Cycling Trainingというe-bookを購入した。
内容は特に目新しいものはないが、具体的なプランがミラクルトレーニングより使用しやすそうだ。そういった意味では費用対効果が高いと思う。
来年の計画をこれに基づいて作成して実施していこう。