TR with リブレ

1:30:00 タイム

171 W 平均パワー    

673 W 最大パワー    

200 W 最大平均パワー（20 分）

196 W Normalized Power® (NP®)    

0.867 Intensity Factor® (IF®)    

113.0 Training Stress Score®    

225 W FTP設定    

923 kJ 運動量

76 rpm 平均バイクケイデンス

154 bpm 平均心拍数    

181 bpm 最大心拍数

 

夕食後90分。w/u のladder済んでのBS　185。モニター上でもBS横ばいだったが最初の3本1セット終了直後でBS 130台まで激減。急激なBS低下に対してアラートが鳴った。その後は130台で横ばい。

食後の運動がBSコントロールによいのは本当なのだろう。

強度の高い運動を10-15分するだけでDM改善するかもしれないな。

ってそんな指導しても誰もできんやろけど。てかできる人はDMなってないだろうな。