lumbagoでzwift

昨日のrideのせいか腰痛。
立ち上がる時に痛くなる。調べると腰回りの筋肉だけでなく腸腰筋のダメージの時にそうなるらしい。
確かに昨日のrideの後大腿四頭筋も痛かったしなぁ。にしても相変わらずしょぼい。


今日は途中で腰痛のため帰宅する可能性も考え外には出ず、隙間時間で30分ほどziwft
久しぶりのzwift
気分乗らん時はzwiftちょうどええ感じ。



30:45 タイム

187 W 平均パワー
361 W 最大パワー
203 W 最大平均パワー（20 分）
205 W Normalized Power® (NP®)
345 kJ 運動量
76 rpm 平均バイクケイデンス