Gregコーチのおっしゃるメニューをこなしてみる。
ピッチを意識したら速いペースになりすぎた。反省。
40:00 タイム
8.06 km 距離
4:58 /km 平均ペース
4:57 /km 平均移動ペース
4:31 /km 最高ペース
184 spm 平均ピッチ
194 spm 最高ピッチ
1.09 m 平均歩幅
153 bpm 平均心拍数
178 bpm 最大心拍数
4:58 /km 平均ペース
4:57 /km 平均移動ペース
4:31 /km 最高ペース
184 spm 平均ピッチ
194 spm 最高ピッチ
1.09 m 平均歩幅
153 bpm 平均心拍数
178 bpm 最大心拍数
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