クロストレーニング…

久しぶりのTR
最近jogにシフトしていたが、久しぶりにTRしたら全然だめだった。

30:00 タイム
188 W 平均パワー
333 W 最大パワー
206 W 最大平均パワー（20 分）
208 W Normalized Power® (NP®)
0.897 Intensity Factor® (IF®)
40.0 Training Stress Score®
232 W FTP設定
338 kJ 運動量
71 rpm 平均バイクケイデンス



これまで自転車のクロストレーニングとしてランを実施してた。
自転車をしない時期にランをするという方法にしていたが、レース直前以外はどちらも継続するのがよいのではと思った。

もちろん自転車ばっかり乗れるのが一番いいのだが。