ハーフ練習

赤レンガに向けて義弟と21.1㎞を走っておくことに。
朝5時過ぎに起床し、出すもんだして7時から7分/kmペースで。

朝の涼しい風をうけ、時折の小雨がありがたい、そんな快適な練習。

21.5㎞ほど走って目的のハーフ練習完了。
義弟も足切りが心配だったようだがこのペースが維持できていたので余裕かな。

やっぱり2人で走ると楽しかった。

9月から禁酒しておりハーフの後のビールが今から楽しみw

21.56 km距離
126 bpm2:33:21
タイムpm平均心拍数
144 bpm最大心拍数
7:07 /km平均ペース
6:59 /km平均移動ペース
172 spm平均ピッチ