fail

lumbagoはいろいろストレッチしているとどうやら右臀部あたりに原因がありそうで半跏思惟像みたいなストレッチしたらだいぶ良くなった。

今日のTR failした。メニューがこなせればnext stageといったところか。

1セット目はflatなのでできたが2セット目のSugasakaが踏んでも出力が落ちたのでやめた。
次回から基礎作り。FTP見直しぐらいのときにできればよしとするか。

49:21タイム

185 W平均パワー
346 W最大パワー
211 W最大平均パワー（20 分）
203 WNormalized Power® (NP®)
0.890Intensity Factor® (IF®)
65.0Training Stress Score®
228 WFTP設定
549 kJ運動量
67 rpm平均バイクケイデンス