RR

年末年始早朝からサゴシ釣りに連日行ってたら腰いわしてもた。
立ち上がる時にガクッと抜ける感じと痛みが出現。それでも釣り行ってたら悪化w
何とかストレッチで症状緩和し今日リハビリライド。強度は低いがケイデンス上げてよい汗かけた。また振り出しに戻ったw

30:00タイム

157 W平均パワー
272 W最大パワー
166 W最大平均パワー（20 分）
161 W Normalized Power® (NP®)
0.729Intensity Factor® (IF®)
27.0Training Stress Score®
221 WFTP設定
283 kJ運動量

89 rpm平均バイクケイデンス