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井上尚弥の試合見ながら。丁寧なボクシング。ガードの上からパンチ受けていたけど強さ、距離感を見ていたんだろな。

強かった。

でもローラの時間より早く終わってしまったのでローラーは最後退屈だったｗ　
今日はちょっと長めのSSTメニュー見つけたので実施。

216w*23min.+218w*23min.

終わってすぐに三男が来て「ジャンピングランジタバタしよう～」
悪魔の誘い…
脚ガクプルで死ぬかと思ったよw


1:00:00タイム

199 W平均パワー
325 W最大パワー
219 W最大平均パワー（20 分）
208 WNormalized Power® (NP®)
0.908Intensity Factor® (IF®)
82.0Training Stress Score®
228 WFTP設定
717 kJ運動量
67 rpm平均バイクケイデンス