TR

昼定刻に終了して天気も良かったのでお宅訪問の後、階段ダッシュ。
イメージしてた走りができた。タバタのおかげか脚も最後まで動かせた。

夜は高負荷系のメニューをしたかったところTRが提案してくれたのがそのメニューだったので実施。
終わった直後に三男がジャンピングランジタバタしようとお誘い。
さすがにきつかったw

毎年の1月よりは体いじめれている気がする。

練習前にメール見たら今年は階段落選。がっくり。また来年。

45:00タイム
153 W平均パワー
676 W最大パワー
164 W最大平均パワー（20 分）
207 WNormalized Power® (NP®)
0.908Intensity Factor® (IF®)
62.0Training Stress Score®
228 WFTP設定
414 kJ運動量
62 rpm平均バイクケイデンス
114 rpm最高ケイデンス