fail

昨日は眠たくて仕事終わりに仮眠。
起きたけど眠すぎて無理と思って風呂入って寝たけど、仮眠したせいで4時ごろまで眠れず…

今日は昼お宅訪問した後ちょっと仮眠して夜に備えたが、1本目は何とか出来たけど2本目はtarget powerに届く気配がないのでやめた。

なんというか大腿四頭筋のグリコーゲンが枯渇している。
もっと糖質とらなあかんな。



38:55タイム
193 W平均パワー
320 W最大パワー
238 W最大平均パワー（20 分）
213 WNormalized Power® (NP®)
0.849Intensity Factor® (IF®)
47.0Training Stress Score®
251 WFTP設定
451 kJ運動量
67 rpm平均バイクケイデンス
83 rpm最高ケイデンス
152 bpm平均心拍数
180 bpm最大心拍数