おかえり固定

MINOURAの固定ローラー使っていたのだけど、固定していたクイックが折れたのをきっかけにこの7,8年ほどMINOURAやGROWTACの後輪フリーのローラで練習してた。

ただ使ってみて平地は早くなるんだけど練習のわりにヒルクライムがいまいち伸びない感じ。

ローラーの種類によって使う筋肉が若干違う気がするんだな。

ほんで今日思い切って固定ローラーに切り替えてみた。
AIFTPが上がったタイミングだったので評価難しいが、足全体がきつい。
こんなに固定ローラーてきつかったっけ？て感じ。ケイデンスが上げにくい。無理やり回さないと回らん感じ。
今日はSST20分1本で脚ガクプル。

これ続けてみよう。

32:46タイム

185 W平均パワー
286 W最大パワー
217 W最大平均パワー（20 分）
199 WNormalized Power® (NP®)
0.861Intensity Factor® (IF®)
40.0Training Stress Score®
230 WFTP設定
364 kJ運動量

65 rpm平均バイクケイデンス
74 rpm最高ケイデンス