カーボローディング

今週末いよいよ美ヶ原。
先週の金曜日は丹後半島一周の代わりとして山岳錬をした。
大江山の管制塔までとそこからつなぎの300mぐらいの峠を経て、150mほどの峠に行ってスプリントの練習。

今週に入ってから月曜日はベランダでコロコロ(通称ベラコロ)SST 20min, 10min×2を実施。本日は小さい峠を何個かと平地、合わせて25km,獲得標高440mの練習をした。

また月曜日からカーボoffを開始した。
去年は日曜日から実施したが最後の水曜日の朝練の記憶がほとんどなく、頭のグリコーゲンまで枯渇していたため、今年は1日短縮して月曜日から実施。

いわゆる古典法を行っている。
ヒルクライムレースでなければカーボを負荷するだけでもよいかと思うが、登りのレースにおいて体重が大きな意味を持つのでボクシングしていたころを思い出し、体重を減らすことにしている。
なんとか今年はカーボローディングした後の体重が57kg台になっていればよいなと思うが。
ただ出力低下だけは注意する。