久しぶりの世屋

朝3時半に子どもに起こされて目がさえたがさすがにこの時間から活動する気になれず二度寝。
今度は6時ちょっと前に起床で少し遅くなってしまった。メンタル弱し。

いつもの集合場所に行ってみたが誰もいなかったので世屋へ。

以前から試してみたかったnegative splitをやってみた。

total sammary

Time: 1:20:25
Moving Time: 1:20:07
842kJ
59kg・・・

Avg Power: 208 W

Max Power: 572 W
Max Avg Power (20 min): 244 W
Normalized Power (NP): 229 W
Intensity Factor (IF): 0.955
Training Stress Score (TSS): 101.7

SeYa
27:24.3
Avg Power: 242W

Max Power: 401 W
Normalized Power (NP): 244 W
Avg  HR 176bpm
Max HR 189bpm

negative splitをしたつもりだったが以前のpositve splitに及ばず。
まだパワーコントロールが下手くそなのか・・・
言い訳としては現地までの平地を少し快調にとばしてしまったことが一因か??
retryで評価。

長距離ヒルクライムならnegative splitができる気がするのだが。