8?

朝6時出しで大浦半島ショートコースwith B
距離のわりにはまあまあ獲得標高があったかな。
L4以上の時間をもっと伸ばしたいところ。

ちなみにBにpowercal譲渡。

50.11 km Distance

159 W Avg Power

864 W Max Power    

187 W Max Avg Power (20 min)    

195 W Normalized Power® (NP®)    

0.782 Intensity Factor® (IF®)    

117.3 Training Stress Score®    

250 W FTP Setting    

1,102 kJ Work

903 m Elev Gain

 

Bのdata(powercalね)

43.46 km Distance
171 W Avg Power  

703 W Max Power    

215 W Max Avg Power (20 min)    

196 W Normalized Power® (NP®)    

0.783 Intensity Factor® (IF®)    

166.7 Training Stress Score®

250 W FTP Setting    

1,678 kJ Work

139 bpm Avg HR    

179 bpm Max HR