本日も…

菅坂登って、今日は少しだけ下って登り返し。
沢山のローディーに出会った。
自分に甘えず練習するしかないけど、たまにはみんなで練習も上げれそうでよいなぁ。

菅坂峠 19:47 235w

29.84 km Distance
174 W Avg Power    

803 W Max Power    

232 W Max Avg Power (20 min)    

223 W Normalized Power® (NP®)    

0.890 Intensity Factor® (IF®)    

85.1 Training Stress Score®    

250 W FTP Setting    

677 kJ Work

613 m Elev Gain
116 bpm Avg HR
189 bpm Max HR
B:菅坂峠　32:57  　

22.58 km Distance

131 bpm Avg HR    

172 bpm Max HR