菅坂

今朝も菅坂。
競争感を出すために12分遅れでスタート
最後のトンネルでもがいたが追いつけず。
仕事量は少ないがいい練習になった。

菅坂峠　19:24   237w

165 W Avg Power    

817 W Max Power    

231 W Max Avg Power (20 min)    

223 W Normalized Power® (NP®)    

0.893 Intensity Factor® (IF®)    

50.5 Training Stress Score®    

250 W FTP Setting    

381 kJ Work

 

B：30：56

131 bpm Avg HR    

169 bpm Max HR