第25回ツールド美ヶ原 2024 12回目の参加

今年も行ってきました。ツールド美ヶ原。いつものお宿に。
宿泊記帳なく顔パスw

今年は体重が全く落ちなかった。運動量が少ないからだろうな…
あきらめて古典法ではなく通常のカーボローディングで臨んだ。

最終60.00㎏　体脂肪9%　体脂肪もいまいち…


福山マラソンの前日に妻の妹家族、両親と会ってたっぷり炭水化物を取ったら次の日のハーフマラソンかなり安定した、垂れない走りができたのでこれを参考に今回の美ヶ原ではしっかり食べてみた。

前の晩はラーメン＋白ごはん（ラーメンのときに白ごはん食べたの人生初かもw）、店から帰っておにぎり1個、ういろう1個。

当日朝もバナナ1本、チョコパン1つ、みたらし団子1本、ういろう2個



で結果は1:30:50 206w

去年とほぼ同タイムだが去年はいつものスタート周辺の崩落の影響で別のところからスタートしており距離も短く去年の平均出力は203wだったので一応成長していると言い聞かせるw

直前のTRでSST60 207w出せていたのでこれを参考に205－210wで登る作戦に。美鈴湖までは213wで平地で平均が落ちてそこから207wをずーっと維持できていた。美ヶ原で初めて最後まで垂れずに乗れた。心拍的には余力がありそうだったが最後の斜度がゆるくなったときにもがききれなかったので出し切れていたと思われる。

後は出力を増やす作業か…

それにしてもゴール付近のガスかかった感じは美ヶ原らしいと思ったが風速12ｍの風はなかなかのものだったｗ　

台風のときにワクワクする感じに近く妙にテンションが上がってしまったｗ
また来年も行こう。




昨日色々書いたがパソコンの調子が悪くすべて消えてアップできず。気力なくて今日アップｗ




あと昨年10回目の参加と書いたが実は11回目で今回は12回目だったw

来年で美ヶ原の開催の半分参加になるw