Recovery

昨日のrun+TR+ジャンピングランジタバタ（Jumping Lunge Tabata)で今朝起床時に超ロングライド行った後のような足のだるさが味わえた。美味w

脚が弱いのか、昨日の強度が強いのか…
多分前者だろうけどね。

今日は軽く回してストレッチ重点の日にした。
とはいえ、練習前に三男のJLTのお誘いあり実施。

30:00タイム
116 W平均パワー
187 W最大パワー
121 W最大平均パワー（20 分）
117 WNormalized Power® (NP®)
0.513Intensity Factor® (IF®)
13.0Training Stress Score®
228 WFTP設定
208 kJ運動量
85 rpm平均バイクケイデンス