休日当番 仕事前にちょっと

jog
positive split
いかんね。

18.37 km距離
1:36:42タイム

110.0 m総上昇量

5:16 /km平均ペース
176 spm平均ピッチ
243 spm最高ピッチ
1.08 m平均歩幅

このコース午前中はほとんど日陰でよい感じ。前回の周回コースより獲得標高もちょっとあるのでこれからはこのコースにしようかな。