菅3

お昼から天気が良かったので菅坂に。
220w超えれば練習としてはOKと思い3本。
あまり出力見ずにボチボチで。

19:41 230w+18:33 230w+ 19:25 227w

出力とタイムがいまいち比例しない。
帰ってからすぐ三男とジョグ。
まぁまぁええ練習だった。

38.96 km距離
164 W平均パワー

1:39:31タイム

773 W最大パワー

230 W最大平均パワー（20 分）
212 WNormalized Power® (NP®)
0.914Intensity Factor® (IF®)
136.6Training Stress Score®
232 WFTP設定
969 kJ運動量

847 m総上昇量

144 bpm平均心拍数
174 bpm最大心拍数
73 rpm平均バイクケイデンス
114 rpm最高ケイデンス