TR

先日のjog以降股関節の痛みがよくならない。
けど痛いのを理由にこのメニューせんかったら逃げた気持ちになるのでやってみた。
そしたら痛みはでなかった。なんじゃそら。
そして明らかに前より楽になってる。あのロングが効いてる感じ。

FTPちょっとだけ上げみよう。

1:00:00タイム

160 W平均パワー
681 W最大パワー
178 W最大平均パワー（20 分）
227 WNormalized Power® (NP®)
0.966Intensity Factor® (IF®)
93.0Training Stress Score®
235 WFTP設定
575 kJ運動量

135 bpm平均心拍数
172 bpm最大心拍数

66 rpm平均バイクケイデンス
104 rpm最高ケイデンス