TR

TRが勧めるメニューしてみた。
きちぃ

1:00:00タイム

202 W平均パワー
291 W最大パワー
214 W最大平均パワー（20 分）
207 WNormalized Power® (NP®)
0.945Intensity Factor® (IF®)
89.0Training Stress Score®
219 WFTP設定
728 kJ運動量
68 rpm平均バイクケイデンス
82 rpm最高ケイデンス

のんびり

ツールド沖縄のライブ見ながら出場者の半分の出力で、1/3の時間でw

1:45:00タイム
125 W平均パワー
189 W最大パワー
129 W最大平均パワー（20 分）
126 WNormalized Power® (NP®)
0.575Intensity Factor® (IF®)
58.0Training Stress Score®
219 WFTP設定
789 kJ運動量
128 bpm平均心拍数
140 bpm最大心拍数

西まで

11.02 km距離
56:48タイム
5:09 /km平均ペース
152 bpm平均心拍数
177 bpm最大心拍数
123 m総上昇量
174 spm平均ピッチ
181 spm最高ピッチ
1.12 m平均歩幅

Sugasaka TR

30:00タイム

193 W平均パワー
462 W最大パワー
234 W最大平均パワー（20 分）
216 WNormalized Power® (NP®)
0.982Intensity Factor® (IF®)
48.0Training Stress Score®
219 WFTP設定
347 kJ運動量

71 rpm平均バイクケイデンス

92 rpm最高ケイデンス
138 bpm平均心拍数
175 bpm最大心拍数

TR

30:00タイム

135 W平均パワー
600 W最大パワー
150 W最大平均パワー（20 分）
225 WNormalized Power® (NP®)
1.023Intensity Factor® (IF®)
52.0Training Stress Score®
219 WFTP設定
242 kJ運動量
67 rpm平均バイクケイデンス
125 rpm最高ケイデンス
131 bpm平均心拍数
167 bpm最大心拍数

TR

220w*20min.+229w*20min.

1:00:00タイム

191 W平均パワー
305 W最大パワー
229 W最大平均パワー（20 分）
207 WNormalized Power® (NP®)
0.941Intensity Factor® (IF®)
88.0Training Stress Score®
219 WFTP設定
688 kJ運動量

71 rpm平均バイクケイデンス
81 rpm最高ケイデンス

145 bpm平均心拍数
173 bpm最大心拍数

TR

30:00タイム
173 W平均パワー
476 W最大パワー
188 W最大平均パワー（20 分）
208 WNormalized Power® (NP®)
0.945Intensity Factor® (IF®)
45.0Training Stress Score®
219 WFTP設定
311 kJ運動量
135 bpm平均心拍数
169 bpm最大心拍数
69 rpm平均バイクケイデンス
92 rpm最高ケイデンス